Por Teresa Cristina de Alencar Lacerda, Endocrinologista, CRM 19435.
Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Universitário da Univasf. Diarista da Sala de Emergência do HU/Univasf
Natal, Fim de Ano e férias chegando!!!
Em momentos de grande celebração já sabemos do inevitável: mesa farta e bem calórica. Nossa família e amigos queridos reunidos para celebrar mais um ano que passou e novos desejos para o ano que se inicia.
As promessas de melhor qualidade de vida e alimentação saudável, em geral, fazem parte de nossos desejos para 2018. Logo após as festividades muitos seguem para as férias e total relaxamento, inclusive na alimentação.
O que sabemos na vivência do consultório é que obedecer uma dieta e iniciar atividade física, em um momento tão “apetitoso” do ano, não é tarefa fácil.
A alimentação saudável, com mudança no estilo de vida é uma das orientações mais repetidas pelos profissionais de saúde, nos dias atuais, tendo em vista o aumento crescente e exponencial da obesidade.
Dados da Organização Mundial de Saúde apontam que a obesidade é, hoje, um dos graves problemas de saúde pública no mundo.
A projeção é que, em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estejam com sobrepeso e mais de 700 milhões, obesos. O número de crianças com sobrepeso e obesidade no mundo pode chegar a 75 milhões.
No Brasil, a obesidade vem crescendo cada vez mais. Alguns levantamentos apontam que mais de 50% da população está acima do peso.
Diante de dados epidemiológicos tão alarmantes devemos, sim, ser bem cuidadosos e investir na mudança de estilo de vida com hábitos saudáveis. O ideal seria uma ajuda multidisciplinar para a prevenção e tratamento da obesidade e neste quesito, profissionais como endocrinologista, nutricionista, educador físico e psicólogo são extremamente importantes.
Voltando ao tema ceia de Natal, confraternizações e férias, acreditamos que não seria exatamente este período que fará total diferença no seu ganho ponderal. O cuidado maior deve ser feito ao longo do ano e de forma regular. Durante as férias e festividades, devemos ser cuidadosos, principalmente com aqueles que possuem comorbidades, como dislipidemia, diabetes e hipertensão arterial. Para estes grupos específicos, devemos evitar alimentos muito ricos em gorduras saturadas, sal e açúcares, tarefa bem complicada para uma ceia de Natal, mas podemos SIM, ser moderados e evitar excessos, inclusive com bebidas alcoólicas. Bem, a palavra EXCESSO deve ser evitada em nossa rotina, pois sabemos que nenhum alimento em excesso é saudável. Lembrando que atividade física é importante, inclusive nas férias, e trará benefícios significativos para este período de relaxamento. Sigamos moderados e, assim, poderemos celebrar nossas confraternizações com alegria e entusiasmo!!!
Feliz Natal e um 2018 de muita saúde e paz!
