Ao contrário do que se pensa, ficar muito tempo exposto ao sol não auxilia na produção de vitamina D.
Um estudo realizado por uma equipe da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) comparou os níveis de vitamina D no organismo em grupo de surfistas que passavam cerca de 4 horas diárias expostas ao sol, e um grupo de idosos, que não tinham muito contato com os raios solares.
A dica agora é escolher bem com os alimentos e escolher aqueles que contenham vitamina D em sua composição.
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